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赛事中自我赋能的方法

时长：11 分钟

类别：社会体育

简介：自信在运动心理学文献中被称为自我效能感，被认为是影响运动成绩的最重要的心理状态。作者提炼了专业书籍中的要点，告诉你如何建立自信。

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