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小腿灵活性练习

时长：6 分钟

类别：运动防护

简介：在本视频中，Crisp医生将展示一些针对小腿部位的练习，这些练习有助于缓解跟腱炎导致的疼痛。运用橡皮带、瑜伽垫，你就可以加强你的小腿力量，消除疼痛和肌肉紧张。

标签:

教学运动防护护理技巧

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