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最有效的热身常规训练

时长：10 分钟

类别：社会体育

简介：本视频用科学的数据告诉你为什么我们需要热身，因为热身可以提高肌肉温度和体温，保证运动安全性；同时还能提高物质代谢和能量释加速燃脂。视频作者同时还给出了他平时热身的动作。

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