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初中生的自我疏导

时长：7 分钟

类别：心理健康教育

简介：我们在生活中都面临各种压力，初中生也不例外，学业、考试、与同学的关系、家庭矛盾、健康问题等等。那么初中生们应该如何应对这些压力呢？在这个视频中，我们采访了几位初中生，了解他们都通过什么途径来舒缓压力。

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在这个视频中，DianeGehart博士和DavidSiegel向小学生们介绍如何用正念来应对一些不良情绪，如愤怒、悲伤和恐惧。你可以看看她是如何向小学生们讲述正念的。
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DianeGehart博士和DavidSiegel向小学生介绍了正念，并且用孩子们听得懂的语言向孩子们讲述了为什么正念对我们的大脑有帮助。学生们也对大脑结构有了更清晰的了解。
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这个正念练习虽然是在学校教授的，但是也非常适合学生在家里进行练习，特别是在做作业前或者是在睡前。跟随Gehart老师的指导，一起来完成这个心灵按摩。
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