导航切换
我的
导航切换
专业
搜索
节目
画面
研报
注册/登录
个性定制
|
内容总结
章节片段
字幕全文
思维导图
深度学习
追问
拖动时间轴点击获取起止时间码,截取片段时长
不能超过
5分钟
×
点击获取
开始时间:
点击获取
结束时间:
保存片段标题:
保存
|
分享
QQ好友
QQ空间
页面地址:
复制
复制链接给好友,分享精彩视频
扫一扫手机观看&分享
对不起,您不在IP段范围内,无法观看
488 播放
收藏
片段保存及分享
播放有问题?
请戳这里
热敷还是冰敷
时长:3 分钟
类别:运动防护
简介:我们常用冰袋或加热贴治疗运动损伤。但你真的知道什么时候该热敷什么时候又要冰敷吗?本视频为你解答。
标签:
教学
运动防护
护理技巧
相关视频:
急慢性运动伤害的处理与预防
亚利桑那州梅奥诊所运动医学主任Anikar Chhabra列出了青少年中最常见的运动伤害,以及如何预防。
前十字韧带增强式康复训练
增强式训练是前十字韧带康复的重要组成部分,是重返运动的前一步。在本视频中,我们分解了增强式训练的4个阶段。
运动伤害与修复
本视频介绍了运动中可能出现的不同类型的损伤,可以应用的各种康复技术,以及了解运动对康复和恢复的重要性。
反向北欧挺
如果你想最大限度地锻炼你的股四头肌力量,反向北欧挺是一个不错的训练,这一训练可以不用到任何器械,还可以强化股四头肌,降低该部位受伤的风险。
运动受伤后的营养支持
运动营养专家RachelSvenson分享了受伤运动员的营养补充方案。她有针对性地谈论了对于软组织受伤的运动员应该如何进行营养补充,以及骨折的运动员的营养指导方案。这些营养方案有助于因伤停赛的运动员早日回归赛场。
足球运动员的恢复期
雷丁FC学院的首席运动科学家奥利·哈林顿和《运动科学》营养学家泰德·曼森向你展示了如何吃以及运动可以加速运动员从伤痛中恢复。
运动推拿技巧1
Dawn Morse展示了软组织释放和手臂按摩技巧。
如何诊断和康复膝盖损伤
我们在运动的时候,几乎每项运动都多多少少会与膝盖有关联,更不用说运动量更大的专业运动员了。在本视频中,专业的理疗师将告诉大家如何诊断膝盖处的损伤,以及一些恢复的方法,助你更快返回你心爱的运动场。
观看记录: