“知识视界”产学研-视频播放

对不起，您不在IP段范围内，无法观看

1839 播放

播放有问题？请戳这里

敏捷性及上肢训练

时长：12 分钟

类别：运动训练

简介：灵活性是“对某一刺激做出的在速度或方向上的反应变化的快速全身运动”。虽然灵活性动作是典型的反应性的，但在运动中有几种场景是预先计划好的COD动作，而非即时决策。本视频提供了灵活性训练的几个动作，是对抗性运动专业运动员的训练方法。

相关视频:

肌肉增强及下肢力量训练

本视频是教练对一个学员进行辅导的实录，本次辅导的主题是肌肉增强及下肢力量的训练。从热身到各个动作的要领讲解，再到学员做出动作以及教练的点评。可以了解到有什么方法可以增强肌肉力量及下肢力量。
臀部灵活性训练

构成臀部的三块肌肉不仅使你的背部强壮有力，而且轮廓分明。它们还可以与相连的肌肉群协同工作，从而提高稳定性和移动性。作为专业的运动员，身体的一个部位的灵活性增强会带来整个身体表现的提高。这个视频展示了如何提高臀部的灵活性。
体操初学者的力量训练

体操的力量训练是为后期的力量与灵活性打下坚实基础，而力量训练不是一蹴而就的，需要时间与耐心。这个视频教初学者如何正确地进行力量训练。
足球运动员腿部训练方法

腿部力量的训练对于足球运动员来说有多么重要这个无需赘言。直接来看看足球运动员是如何训练腿部力量的。
柔道训练营

我们与柔道训练营的教练和年轻运动员交谈，了解他们的技术和训练制度。
2022年高水平竞技短跑训练周

一位竞技体育运动员为2022年在室内进行的短跑比赛进行赛前训练，他记录了他每天的训练日程。
美国的奥运训练营

科罗拉多斯普林斯训练中心主任Aron McGuire带我们参观了美国的训练营，向我们展示了他们的奥运会运动员是如何训练和准备参加最高水平的比赛的。
力量循环训练

循环训练是一种非常流行的健身方式，透过一系列动作循环连贯进行，结合肌肉力量和心肺锻练，从而提升身体综合运动能力。来看看奥运会运动员的循环训练法。

观看记录：

标签:

相关视频:

肌肉增强及下肢力量训练

臀部灵活性训练

体操初学者的力量训练

足球运动员腿部训练方法

柔道训练营

2022年高水平竞技短跑训练周

美国的奥运训练营

力量循环训练