“知识视界”产学研-视频播放

对不起，您不在IP段范围内，无法观看

1842 播放

播放有问题？请戳这里

臀部灵活性训练

时长：10 分钟

类别：运动训练

简介：构成臀部的三块肌肉不仅使你的背部强壮有力，而且轮廓分明。它们还可以与相连的肌肉群协同工作，从而提高稳定性和移动性。作为专业的运动员，身体的一个部位的灵活性增强会带来整个身体表现的提高。这个视频展示了如何提高臀部的灵活性。

相关视频:

40码冲刺要领讲解

短跑大家都不陌生，很多人以为随便跑跑就可以了，但在比赛中，还是有很多比赛的技术和技巧需要运动员们去学习并在平常的训练中练习。在本视频中，作者详细讲解了冲刺时起跑的姿势，什么样的姿势给你更大的冲力。
速度训练的热身全套

锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。在进行剧烈运动前更应该热身，目的在于保障随后激烈运动的安全性，这个视频是进行速度训练的一整套热身视频，让你的身体准备好进行剧烈的运动吧。
速度与力量训练前的热身

锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。然而不同运动强度或不同种类的训练前的热身活动也各不一样，来看看这个针对速度与力量训练前的热身。
5个拉伸动作助你提升蹲举

经常练习蹲举的运动员会发现短时间地停止训练会使全身的肌肉都很紧张，继而影响到后续的蹲举训练。这个视频中介绍了5个拉伸训练，作者边进行动作示范，边解释为什么这些动作有助于舒缓你紧张的肌肉。
2022年高水平竞技短跑训练周

一位竞技体育运动员为2022年在室内进行的短跑比赛进行赛前训练，他记录了他每天的训练日程。
体操运动员的日常训练

Jake Dalton参加过2次奥运会，我们一起来看看美国国家级体操运动员日常会进行怎样的训练。
力量循环训练

循环训练是一种非常流行的健身方式，透过一系列动作循环连贯进行，结合肌肉力量和心肺锻练，从而提升身体综合运动能力。来看看奥运会运动员的循环训练法。
南加州大学游泳训练记录

FloSwimming访问了南加州大学，并记录了在这所大学训练的专业运动员的训练情况。

观看记录：

标签:

相关视频:

40码冲刺要领讲解

速度训练的热身全套

速度与力量训练前的热身

5个拉伸动作助你提升蹲举

2022年高水平竞技短跑训练周

体操运动员的日常训练

力量循环训练

南加州大学游泳训练记录