“知识视界”产学研-视频播放

对不起，您不在IP段范围内，无法观看

1740 播放

播放有问题？请戳这里

5个拉伸动作助你提升蹲举

时长：5 分钟

类别：运动训练

简介：经常练习蹲举的运动员会发现短时间地停止训练会使全身的肌肉都很紧张，继而影响到后续的蹲举训练。这个视频中介绍了5个拉伸训练，作者边进行动作示范，边解释为什么这些动作有助于舒缓你紧张的肌肉。

相关视频:

奥运会自行车项目训练

美国奥运会女子自行车项目的教练们谈论了她们如何备战奥运会。
美国的奥运训练营

科罗拉多斯普林斯训练中心主任Aron McGuire带我们参观了美国的训练营，向我们展示了他们的奥运会运动员是如何训练和准备参加最高水平的比赛的。
体操运动员的日常训练

Jake Dalton参加过2次奥运会，我们一起来看看美国国家级体操运动员日常会进行怎样的训练。
5个拉伸动作助你提升蹲举

经常练习蹲举的运动员会发现短时间地停止训练会使全身的肌肉都很紧张，继而影响到后续的蹲举训练。这个视频中介绍了5个拉伸训练，作者边进行动作示范，边解释为什么这些动作有助于舒缓你紧张的肌肉。
敏捷性及上肢训练

灵活性是“对某一刺激做出的在速度或方向上的反应变化的快速全身运动”。虽然灵活性动作是典型的反应性的，但在运动中有几种场景是预先计划好的COD动作，而非即时决策。本视频提供了灵活性训练的几个动作，是对抗性运动专业运动员的训练方法。
南加州大学游泳训练记录

FloSwimming访问了南加州大学，并记录了在这所大学训练的专业运动员的训练情况。
力量循环训练

循环训练是一种非常流行的健身方式，透过一系列动作循环连贯进行，结合肌肉力量和心肺锻练，从而提升身体综合运动能力。来看看奥运会运动员的循环训练法。
爆发力训练之腿部力量训练

爆发力指的就是弹跳、拳击等这一类瞬间爆发出来的力量。在日常生活运动中，爆发力和耐力的运用远远大于恒力控制，属于实用性非常广泛的一种发力模式。本期视频专注于腿部的爆发力训练，作者详细介绍了他的训练方法及热身过程。

观看记录：

标签:

相关视频:

奥运会自行车项目训练

美国的奥运训练营

体操运动员的日常训练

5个拉伸动作助你提升蹲举

敏捷性及上肢训练

南加州大学游泳训练记录

力量循环训练

爆发力训练之腿部力量训练