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速度训练的热身全套

时长：12 分钟

类别：运动训练

简介：锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。在进行剧烈运动前更应该热身，目的在于保障随后激烈运动的安全性，这个视频是进行速度训练的一整套热身视频，让你的身体准备好进行剧烈的运动吧。

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