“知识视界”产学研-视频播放

对不起，您不在IP段范围内，无法观看

1807 播放

播放有问题？请戳这里

速度训练的热身全套

时长：12 分钟

类别：运动训练

简介：锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。在进行剧烈运动前更应该热身，目的在于保障随后激烈运动的安全性，这个视频是进行速度训练的一整套热身视频，让你的身体准备好进行剧烈的运动吧。

相关视频:

奥运会男子800米跑步赛前训练

美国中长跑运动员、奥运选手尼克·西蒙兹向我们讲述了他的季前赛训练。
下肢拉伸动作助力短跑冲刺

拉伸练习通常被作为赛前准备活动中的重要组成部分,被认为可以增大肌肉顺应性,在增大关节活动范围的同时也降低了损伤风险。最近有相关研究表明，拉伸还可以提高运动表现。但并不是所有的拉伸动作都可以助力短跑冲刺，来看看这些专门针对短跑冲刺的拉伸练习。
哈佛大学游泳和跳水队的训练

深入了解2018年哈佛男子游泳和跳水队的严格训练。除了泳池里的训练，他们还进行了一系列举重方面的训练。
爆发力训练之腿部力量训练

爆发力指的就是弹跳、拳击等这一类瞬间爆发出来的力量。在日常生活运动中，爆发力和耐力的运用远远大于恒力控制，属于实用性非常广泛的一种发力模式。本期视频专注于腿部的爆发力训练，作者详细介绍了他的训练方法及热身过程。
短跑训练

2022年由美国大学生运动协会举办的一级户外田径锦标赛在俄勒冈大学尤金市举行。教练指导学生进行赛前的训练。
5个拉伸动作助你提升蹲举

经常练习蹲举的运动员会发现短时间地停止训练会使全身的肌肉都很紧张，继而影响到后续的蹲举训练。这个视频中介绍了5个拉伸训练，作者边进行动作示范，边解释为什么这些动作有助于舒缓你紧张的肌肉。
运动员上身爆发力练习

爆发力就像炮弹出堂一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。要想增强爆发力，必须提升自身运动速度和负荷力。运动员们常用的爆发力训练是高负荷肌力训练。这种训练都包含什么动作，有什么注意事项，一起来看看作者的展示。
美国的奥运训练营

科罗拉多斯普林斯训练中心主任Aron McGuire带我们参观了美国的训练营，向我们展示了他们的奥运会运动员是如何训练和准备参加最高水平的比赛的。

观看记录：

标签:

相关视频:

奥运会男子800米跑步赛前训练

下肢拉伸动作助力短跑冲刺

哈佛大学游泳和跳水队的训练

爆发力训练之腿部力量训练

短跑训练

5个拉伸动作助你提升蹲举

运动员上身爆发力练习

美国的奥运训练营