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3个提升速度的核心训练

时长：5 分钟

类别：运动训练

简介：我们不管在做什么样的健身动作，其实都离不开核心肌肉的支撑，只不过程度不一。所以，想要让肌肉的力量优势发挥出来，一定不能缺少了核心肌肉的辅助。这里有三个练习核心的训练方法，助你将肌肉水平发挥到极致。

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