“知识视界”产学研-视频播放

对不起，您不在IP段范围内，无法观看

1682 播放

播放有问题？请戳这里

体重训练

时长：6 分钟

类别：健身指导与管理

简介：ACE认证专家Pete McCall解释了如何使用ACE综合健身训练模型来为您的客户设计安全有效的体重训练。

标签:

教学健身指导与管理训练技巧

相关视频:

运动健身方法 18

ACE资深教练乔纳森·罗斯会教你如何把侧平板支撑的难度提升到更高的水平，方法是在两腿之间放一个健身球。
运动健身方法 17

ACE资深教练乔纳森·罗斯教你如何使用健身球做仰卧起坐从而收效更多。这不仅能激活你的主要腹肌，还可以锻炼肩部的肌肉。
运动健身方法 23

俯身杠铃划船的目标是训练背部的大肌肉，同时挑战负责稳定脊柱的核心肌肉。学习安全有效的方法来做这个练习，并了解常见的错误动作。
运动健身方法 9

小黑裙无疑可以展现女性的优雅与魅力，本视频展示的这组训练可以帮助女性打造更加精致的线条，更加彰显小黑裙的魅力。
训练前的筛查

在学员开始健身之前，私人教练需要通过询问一系列的问题，从而对学员的身体情况有一个基本的了解。
运动健身方法 4

不管有没有拳击袋，这段视频中的九个动作都会加大你训练的强度。使用这组动作进行训练，会提高你的心率。
功能性运动检测

在这段视频中，Melina Kurtakis演示了进行功能性运动筛选的过程。
体重训练

ACE认证专家Pete McCall解释了如何使用ACE综合健身训练模型来为您的客户设计安全有效的体重训练。

观看记录：