导航切换
我的
导航切换
专业
搜索
节目
画面
研报
注册/登录
个性定制
|
内容总结
章节片段
字幕全文
思维导图
深度学习
追问
拖动时间轴点击获取起止时间码,截取片段时长
不能超过
5分钟
×
点击获取
开始时间:
点击获取
结束时间:
保存片段标题:
保存
|
分享
QQ好友
QQ空间
页面地址:
复制
复制链接给好友,分享精彩视频
扫一扫手机观看&分享
对不起,您不在IP段范围内,无法观看
1900 播放
收藏
片段保存及分享
播放有问题?
请戳这里
运动健身方法 17
时长:3 分钟
类别:健身指导与管理
简介:ACE资深教练乔纳森·罗斯教你如何使用健身球做仰卧起坐从而收效更多。这不仅能激活你的主要腹肌,还可以锻炼肩部的肌肉。
标签:
教学
健身指导与管理
运动健身方法
相关视频:
设计良好的肌肉训练
尽管肌肉训练有很多好处,但一些客户在坚持肌肉训练项目上遇到了困难。然而,作为一名健康和运动专业人士,你有机会让你的客户获得他们需要的知识。
运动健身方法 6
在约翰·波卡里博士的带领下,研究人员招募了20名健康的女性和男性志愿者,他们都定期练习高温瑜伽,并在高温瑜伽课上监测他们的心率和核心体温。
运动健身方法 10
如果有同伴一起健身,坚持下去的概率会更大一些。这个视频展示了一些适合与同伴一起进行的HIIT练习。
运动健身方法 28
在本期的夏季锻炼系列中,杰西卡将带你有效地训练和加强腹部肌肉。
运动健身方法 22
最新研究发现,运动前的静态拉伸实际上有很多危险因素。了解进行静态拉伸的适当时间,以及如何将动态拉伸融入到你的锻炼中。
体重训练
ACE认证专家Pete McCall解释了如何使用ACE综合健身训练模型来为您的客户设计安全有效的体重训练。
私人教练的测量工具
静态姿势评估和运动功能评估是展开训练前必须进行的测试,Fabio Comana为我们展示进行这两项测试需要用到什么工具。
运动健身方法 19
ACE资深教练乔纳森·罗斯在这个视频中展示了一个独家动作,除了可以锻炼腹肌以外,这个动作还可以锻炼你的协调性。
观看记录: