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如何改善身心健康

时长：3 分钟

类别：心理健康教育

简介：美国心理学会分享了一些你可以采取的简单步骤，帮助你改善身心健康。

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学校里的正念教育2

这个正念练习虽然是在学校教授的，但是也非常适合学生在家里进行练习，特别是在做作业前或者是在睡前。跟随Gehart老师的指导，一起来完成这个心灵按摩。
认识沟通重要性的小活动

不管是在工作,还是在学习生活中,我们都避免不了沟通。沟通能够拉近人与人之间的关系，处理好沟通，也就是处理好了人际关系问题。然而沟通这一重要技能不是人们生来就会的，我们需要学习。这里有一个小活动，让青少年学生认识到沟通的重要性。
社会情感教育

美国的小学中有一个项目叫做“创造性地解决冲突”，这个项目旨在帮助布鲁克林的小学生提升情商。
管理焦虑情绪的技能

这是一个在英语课中融合了社交情感教育的案例，通过分析小说《了不起的盖茨比》中的人物性格，老师教学生如何管理焦虑。
如何让害羞的孩子上学

不同的孩子对于上学有不同的态度，有一些孩子一提到上学就是兴奋不起来，特别是一些害羞的孩子，你应该如何克服孩子性格中害羞的这一部分，从而让他们在学校中能表现自然呢？来听听保罗博士的建议吧。
学校里的正念教育3

在这个视频中，DianeGehart博士和DavidSiegel向小学生们介绍如何用正念来应对一些不良情绪，如愤怒、悲伤和恐惧。你可以看看她是如何向小学生们讲述正念的。
每周一圈：营造团体氛围

视频中的这个学校每周都会组织学生和老师围成一个圈，来打造更强的集体氛围，这样使得学生取得了更好的学业成绩，教师之间的工作关系也变得更加融洽，同时还能提高教学水平，一举多得。
个性与价值

你是谁?是什么造就了你?这段小短片中，动画角色探索塑造他的不同事物——包括他的价值观、爱好、文化背景、语言性。

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