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体能训练新人培训指南

时长：7 分钟

类别：体能训练

简介：体能训练对游泳、骑自行车和跑步训练是很好的补充，但体能训练也需要把握好度，这个视频给出了适合新人的体能训练方法。

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体能训练对游泳、骑自行车和跑步训练是很好的补充，但体能训练也需要把握好度，这个视频给出了适合新人的体能训练方法。
体能训练

对于追求成功的运动员来说，无论他们从事何种运动，身体上做好竞争准备都是至关重要的;坚持综合实力和体能训练是这一目标的核心。
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训练量和间隔休息时间是任何抗阻力训练计划的两个重要方面。在这段视频中，我将解释NSCA的指导方针，如何确定和规划训练量，以及不同运动应间隔多久。
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在这段视频中，我们一起学习如何解读乳酸阈值图。我们还将在代谢性酸中毒的概念的基础上讨论训练和疲劳的含义。
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训练频率是抗阻力训练计划的重要方面。在这段视频中，我将展示NSCA（美国体能协会）关于确定训练频率的指导方针。
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我们一起来了解基质是如何在运动中消耗的，以及它与疲劳的关系，基质消耗又与表现有着什么样的关系？
提升爆发力的训练

作者在视频中展示了他作为一名综合格斗运动员的日常训练爆发力的方法。
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为了确保有效的测试环境和运动员个人安全，测试环境和安全因素是非常重要的。在这段视频中，我将向大家介绍NSCA关于运动员表现测试的安全指导方针和环境考虑。

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