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儿童焦虑与抑郁

时长：4 分钟

类别：心理健康教育

简介：美国6-17岁人群中，有约5%的人患有焦虑或抑郁。这个现象应该引起重视。我们从儿童的视角出发，看看儿童理解的焦虑和抑郁。

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在这个视频中，DianeGehart和DavidSiegel用一个铃铛来向小学生们介绍正念冥想。这个正念课程可以由老师在校期间带领学生来完成，这样有助于他们在上课时集中注意力，同时让他们的思维在不同的课堂上转换得更加顺利。
学校里的正念教育5

这是Gehart博士和小学生们一起进行正念冥想的场景。这种冥想对于学生们增加友善度和同情心是十分有帮助的，学生们内心变得柔软之后，情绪也会变得好很多。
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这个正念练习虽然是在学校教授的，但是也非常适合学生在家里进行练习，特别是在做作业前或者是在睡前。跟随Gehart老师的指导，一起来完成这个心灵按摩。
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