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提高速度的两个最佳练习

时长：4 分钟

类别：运动训练

简介：我们应该如何来提升跑步的速度？短跑运动员在训练时难道是一遍一遍地跑来提升速度的吗？其实，一些看似与提升速度无关的练习可以提高身体各部位的协调性，对身体的某个部位的强化训练也可以达到提升跑步速度的效果。作者介绍了两种可以提升速度的动作，来看看是什么神奇的动作吧。

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