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认证体能训练师考试 5

时长：14 分钟

类别：体能训练

简介：在这段视频中，我们将了解各种生物力学因素如何影响力量和力量调节。具体来说，我们将观察肌肉结构和纤维排列，肌肉横截面，力-速度关系，以及力量-重量比。

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在这段视频中，我们将了解各种生物力学因素如何影响力量和力量调节。具体来说，我们将观察肌肉结构和纤维排列，肌肉横截面，力-速度关系，以及力量-重量比。
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在这段视频中，我们将研究有氧和无氧训练对持续锻炼的贡献率，我将向你们展示一些无氧和有氧训练方法来增强代谢训练的特异性。
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我将解释肌肉对无氧训练的适应，比如横截面积的增加，肌肉纤维类型的转变，以及肥大和增生之间的区别。
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