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青少年举重训练
时长:3 分钟
类别:运动训练
简介:我们参观了美国科罗拉多斯普林斯奥林匹克训练中心,看看美国青少年举重运动员是如何训练的。这些运动员希望成为未来的奥运选手,他们在美国的训练中心学习他们需要的技能和技巧。
标签:
教学
运动训练
奥运会
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