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认证体能训练师考试 25

时长：9 分钟

类别：体能训练

简介：训练量和间隔休息时间是任何抗阻力训练计划的两个重要方面。在这段视频中，我将解释NSCA的指导方针，如何确定和规划训练量，以及不同运动应间隔多久。

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