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篮球运动员体能训练

时长：14 分钟

类别：体能训练

简介：篮球运动员如何通过体能训练从而增强自己力量、速度、敏捷度及耐力。

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阻力训练规划的第一步是进行需求分析。这包括对这项运动的生物力学和代谢方面的分析，以及你的运动员的优缺点。
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我们将进一步了解神经对无氧训练的适应。我们将特别研究外周和中枢适应，亨内曼大小原则，速率编码等内容。

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