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认证体能训练师考试 13

时长：13 分钟

类别：体能训练

简介：我将解释肌肉对无氧训练的适应，比如横截面积的增加，肌肉纤维类型的转变，以及肥大和增生之间的区别。

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我们将进一步了解神经对无氧训练的适应。我们将特别研究外周和中枢适应，亨内曼大小原则，速率编码等内容。
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运动员平时的训练对于在赛场上的表现至关重要，所以如何规划运动员平时的训练也至关重要。本视频包含了如何为运动员规划体能训练的全过程。

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