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有助于垂直弹跳的爆发力训练

时长：12 分钟

类别：体能训练

简介：篮球、排球、羽毛球等球类运动对于垂直弹跳有很高的要求，需要运动员进行垂直跳跃的爆发力训练。教练戴恩·米勒分解了四个爆发式垂直跳跃练习，任何运动员都可以做，以提高爆发力。

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教学体能训练爆发力训练

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